你会常常因为夜晚无法入眠而感到心烦气躁吗？会常常躺在床上睡觉却因脑中思绪万千而无法精心入睡吗？好不容易睡着了也是时睡时醒、浅眠多梦，漫漫长夜过去反而更加疲惫。不如藉由芳香疗法的辅助及日常生活习惯的改变，平衡自我，自然而然可以改善睡眠质量不良的问题。今天芳香世家小编给大家推荐几款助眠安睡的芳疗精油，不妨一起来看看吧~
<造成睡眠困扰的原因>
现在不少年轻人都拥有睡眠困扰，如果短暂性的失眠试一次不愉快的体验，那长期的失眠则是痛苦的折磨。造成睡眠障碍的原因又很多，但大部分是跟我们日常生活压力等原因相关，当压力产生而无法及时释放，身体系统一直处于紧绷的状态，长期积累下来容易引起慢性睡眠问题，造成失眠的主要原因有以下几种：
1. 因环境引起的失眠（如声音、两度、温度）。
2. 情绪心理引起的失眠（如恐惧不安、注意力底下、焦虑烦躁）。
3. 性格因素引起的失眠（自我要求过高、沉默寡言、情绪化）。
<助眠安睡精油推荐>
1. 薰衣草精油。薰衣草是芳香疗法中使用最广泛的精油之一，法国普罗旺斯产的小叶薰衣草精油因香气清幽淡雅和助眠安睡、安抚情绪等作用而深受大家的喜爱。
2. 茉莉精油。小花茉莉精油气味浓郁、优雅，香气袭人，拥有“精油之王”的美誉。用于薰香能安抚紧张、焦虑等情绪，使人身心轻松平静，在阵阵茉莉清香中逐渐入睡。
3. 佛手柑精油。佛手柑精油味道清新，在芳香疗法中是最令人喜爱的，能创造一种放松和愉快的感觉，用于油性皮肤有平衡皮脂分泌的作用。
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